Miałem 22.07 badanie krwi i tsh wyszło 7,09 ,lekarz internista zlecił dodatkowe badania usg i rozszerzone krwii.Zanim zrobiłem rozszerzone badanie krwi w dwa tygodnie wypiłem 60 g płynu Lugola dostarczając sobie 0,6 g joddu pierwiastkowego.Następnie zrobiłem rozszerzone badania(jakiś tydzień po piciu jodu;wiec jod nie zaburzył wyniku badań).Wyniki [...]
No właśnie problem w tym, że jestem przemęczony tym, że chudo wyglądam. Ubrania na mnie wiszą, źle się z tym czuję, a jak zejdę kolejne kg to będzie jeszcze gorzej. Na początku redukcji cieszyłem się, że "maleje" ale teraz redukując już mi tak wesoło nie jest i obawiam się, że zostanę szczurem. Dlatego chciałem popracować nad masą te 3 miesiące, [...]
Sory że odświerzam stary temat ale szukałem na forum podobnego i nic innego nie znalazłem.Mam ten sam problem,przy suplementacji Xpandem .Nigdy wcześniej nie mialem zadnych bólów serca ani innych tego typu problemów, oprócz siłowni dużo sportów ogólnorozwojowych,bieganie,pływanie,sporty walki,nieraz robilem interwały po 10 serii sprintu i od razu [...]
To jak miałem jakieś 20 lat i 81/82 kg przy 193/4cm. Zdjęcie bez napinki i nie na pompie. Obwodów nie pamiętam... mogłem mieć w klacie jakieś 105-8, a w pasie 88-90, a w bicku z 37-8? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0660c56f4f264093a325e5a2a7794ba0.jpg
stary znowu tak z tą kasą nie narzekaj, ja sobie kupiłem za dokładnie 16.90 i jest lightowo (mój tata na tym pływa a ma 80 kg i jest lightowo) Teraz sobie nie wyobrażam pływać bez tego.
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 kg Wzrost : 176 cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła/Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + Aeroby Odżywianie : mam słabość do [...]
to nie jest żaden hejt (nie lubię tego słowa, tfu) moja wyobraźnia po prostu przewidziała przyszłość co by się stało gdyby u nas w firmie cukiernik by wrzucił wadliwą partię drożdży(a takie się trafiają często) bez zrobienia zaczynu i później miał wyrzucić np 90 czy 120 kg masy (mąki,cukru,jajek), albo bóg wie ile. No ale na gotowaniu znam się [...]
To ja też się pochwalę: Grupa 3: od września 5 kg z 85 na 90, jednak nie stosowalem suplementów a dieta od początku 2004 (wcześniej nie było możliwości ani chęci)jednak siła poszła całkiem ostro np: martwy ze 125 na 180 więć jestem zadowolony. Mimo ćwiczeń głównie na mase gęstość umięśnienia też widocznie wzrosła. Jestem bardzo wdzięczny [...]
dzięki ziomy za odp dziś zrobiłem trening po tygodniu przerwy ale np jak brałem 70-75 na klate to zrobiłem dziś z ok 60 kg i nawet bardzo nie bolało może troche przy wąskim wyciskaniu. Biceps z 40kg na 30kg i też troszke bolało Zobaczymy jak jutro bede sie czuł teraz zacząłem smarować Olfenem i robić oklady z NEXCARE (żel do okładania) zrobie ze [...]
Interwaly/aeroby/silownia, posilki takie same... Bcaa, 1gram na kg masy ciala, dzielisz na dwie porcje. Bierz na ok 15 min przed treningiem, a szczegolnie, przed aerobam,i itd i druga czesc po. Posilki, na 60/90 min, przed treningami, bo inaczej niedobrze sie bedzie dzialo.. Glutamina, porcja na noc w dni z silownia...
Przy 15 kg ++ to to ,,coś ''może być całkiem spore. Jak masz 86 a są one na 90 to wg mnie bierz śmiało.
WL w Brwinowie 2009r???
junior do lat 16 pamietam bo wygral nasz kolega wycisnale 110kg przy wadze ciala okolo 68kg Junior do lat 16 byl open wiec liczyl sie wspolczynnik wilksa a 90 senior jak sie nie myle okolo 180 kg
pisze jak byk minimum 2,75 bialka ;p czemu tluszcze i bialka liczysz i odejmujesz a potem wegle na tej podstawie? wlasnie na odwrot liczysz bialko i wegle i odejmujesz i z tego tluszcz obliczasz ;P 90 * 2,75 = 247,5g 247,5 bialka + 247,5 wegli=495 * 4=1980 3300-1980=1320 : 9 = 146 tluszczu HC BTW 247,5 T 145 W 309 MC BTW 247,5 T 145 W 247,5 LC BTW [...]
Witam, Uruchamiam od nowa temat. Szczerze mówię nie przeszukałem forum. Ja z podobnym problemem. Tylko u mnie treningi wyglądają trochę inaczej. 3x w tygodniu siłownia 1,5h. 3x w tygodniu bieganie w terenie teraz już po 10-12 km w około 1h. Zacząłem gubić tłuszcz ale chyba w dużej mierze również mięśnie (chodź siła powoli rośnie). Moje pytanie [...]
Miałem przepukline, tylko że pachwinową, ale wiem że przepukliny nie da się zwalczyć tzw "domowymi sposobami" kony jest prosty zabieg operacyjny. Jaknajszybciej zgłoś się do lekarza. Przepuklina to wydostanie się narządu lub jego części lub tkanek poza jamę, w której zwykle się znajduje (np. poza jamę opłucnej, otrzewnej, poza czaszkę) [...]
potrzebujesz od 1,8 g bialk na kg masy ciała do 2,2 g bialka 1 posiłek // mozesz dac tran -ser biały 50g // daj 100 g jak za malo białka -0,5l mleka 1,5% -płatki owsiane 100g -orzechy włoskie 20g 2 posiłek -3 kromki razowego chleba -w plastry poledwicy z lurczaka // daj tego sporo to bialko wzrosnie -łyzka oliwy 3 posiłek // brak [...]
Postaram się to systematycznie przerabiać na txt. Ale nie wiem co z tego wyjdzie po wklejeniu Kat. 52 kg Sub-Jr Nazwisko I. Nar. Rok Waga Przysiad Wycisk Dwubój Martwy ciąg Łącznie Willk's Kozba D. KAZ 1986 50.5 120.0 130.0 140.0 75.0 -80.0 80.0 220.0 120.0 130 140.0 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ok 15, mezo 2) wiek 22 3) waga/wzrost 90/178 4) staż treningowy 5-6lat 5) cel cyklu : poprawa sylwetki, szybka regneracja 6) stosowane już wcześniej suplementy : za duzo by wymienac 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez [...]
czy jest ktos taki
82,5 kg, a po miesiącu 90, a potem to już siła mi nie chciała iść i na 100kg czekałem pół roku. Teraz cisne 108kg a za miesiąc stuknie mi rok stażu.
czy jest ktos taki
za pirwszym razem bodaj koło 50 ale więcej by poszło niestety nie wiedziałem dokładnie "ocochodzijakby" ale serie ok 40 kg na początek szły (po 5powt czy jakoś tak) ps kolerzanka 55 ze stojaków podnosiła heh ps2 qumpel od 90 zaczął przyszedł z 5razy na siłke i 110 brał heh
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
